opis slike opis slike Tenis škola Smash Široki Brijeg

Tenis škola Smash Široki Brijeg

11.03.2013., ponedjeljak

8 treninga za početnike


http://www.coolinarika.com/image/2488ee2579c9e698a453e2818f16fe58_header.jpg


1. Kontrola reketa i loptice
2. Učenje udaranja loptice sa strane
3. Udaranje loptice sa obje strane tijela
4. Učenje servisa ispod ruke
5. Izmjena sa osnovne linije
6. Servis i retern
7. Voleji
8. Serviranje i igranje na poene

8 treninga u 8 tjedana. Trening traje 60 minuta. Na treninzima se kroz razne zabavne vježbe i igre razvijaju koordinacija, agilnost, koordinacija očiju i ruku, ravnoteža i brza reakcija. Sve to uz korištenje opreme koja je prilagođena djeci . Radi se po programu Međunarodne teniske federacije .
- 00:43 - Komentari (0) - Isprintaj - #

Tenis i zdravlje

Zdravija djeca

Tenis je jedan od najboljih načina da djeca budu zdravija i da razvijaju samopouzdanje. Sama priroda sporta od serviranja, vraćanja servisa i izmjene čine tenis visoko aktivnim sportom sa mnoštvom kretnji, trke i promjene pravca kretanja. Kao takav je tenis kardiovaskularna aktivnost i pokreti koji se koriste na teniskom terenu razvijaju bolju ravnotežu, agilnost i koordinaciju. Mentalna usredotočenost također se izoštrava kroz tenis zato jer tenis zahtjeva koncentraciju i donošenje odluke svaki put kada treba udariti lopticu.



Zdravstvene prednosti za djecu koja igraju tenis

Kardiovaskularna
Stalne kretnje i zamasi, sa cijelim tijelom i aerobna uključenost

Ravnoteža, agilnost, koordinacija
Brze promjene pravca kretanja, rad nogu, udarci i izmjene popravljaju koordinaciju očiju i ruku kao i sveukupnu atletsku agilnost

Mentalna usredotočenost
Donošenje odluke u trku i koncentracija na igru izoštravaju mentalnu jasnoću i agilnost.

Snaga
Tenis je energičan sport koji razvija i gornji i donji dio tijela.


- 00:08 - Komentari (0) - Isprintaj - #

10.03.2013., nedjelja

UPISI U TIJEKU


- 15:16 - Komentari (0) - Isprintaj - #

Uloga roditelja


Uloga roditelja je važnija kod djece do 10 godina nego u drugim fazama razvoja. Djeca u toj dobi su pod velikim utjecajem ponašanja svojih roditelja. Ovo je vodič za roditelje koji će im pomoći da bolje razumiju proces treniranja tenisa do 10 godina te kako mogu pomoći da njihova djeca dožive pozitivno iskustvo trenirajući tenis.



Što onda roditelji mogu očekivati od treniranja tenisa do 10 godina tzv. Tennis10?

Na treningu roditelji trebaju očekivati da će vidjeti ...
• Korištenje sporijih Crvenih, Narančastih i Zelenih loptica, manjih terena i manjih reketa
• Aktivnosti koje će pomoći djetetu da servira, igra i natječe se te da ujedno razvija i dobru tehniku
• Igranje na poene sa drugom djecom ili sa trenerom tako da nauče taktiku i kako igrati tenis bolje
• Aktivnog trenera koji uspješno organizira djecu da igraju te im kreira zabavno i prijateljsko okruženje

Na natjecanjima roditelji trebaju očekivati da vide ...
• Opušteni pristup koristeći natjecateljske formate u kojima djeca igraju što je više moguće mečeva sa što više djece.
• Timski formati će biti često korišteni posebno za mlađu djecu.
• Prikladnu metodu kratkog bodovanja
• Organizatori koji prilagođavaju pravila za igrače različitih mogućnosti da se osigura uspjeh
• Suci i nadzornik na terenu koji pomažu djeci brojiti



Napredak od Crvenog, prema Narančastom, prema Zelenom ...

Važno je da igrači napreduju prema sljedećoj fazi samo kada su u stanju kontrolirati loptu i uspješno provesti taktiku za njihovu trenutnu fazu. Ako igrač pređe na drugu fazu prerano onda može doći do razvitka lošije tehnike i gubitka samopouzdanja i interesa za sportom.
Roditelji moraju razumjeti da je učenje igranja tenisa postupan proces i kroz taj proces dok djeca napreduju kroz ove tri faze tenisa do 10 godina roditelji moraju ohrabrivati djecu da budu što više neovisna. Roditelji se moraju usredotočiti na djetetov razvoj, izvedbu i najvažnije na njihov užitak više nego na njihove rezultate u mečevima.

Savjeti za roditelje
Ispod su neki korisni savjeti za roditelje o tome kako mogu poduprijeti, ohrabriti i naučiti poštovanju svoje dijete tijekom teniskog razvoja.

Potpora
• Dozvolite djetetu da igra u odgovarajućoj fazi tenisa do 10 godina pa da može razviti samopouzdanje i da može više uživati igrajući tenis.
• Bolje je da ne gledate svaki meč koji Vaše dijete igra jer to može stvoriti pritisak.
• Držite se svoje uloge roditelja i nemojte pokušavati biti i trener
• Igranje mečeva je važan dio razvoja igrača te stoga dijete trebate ohrabriti da se natječe jednako kao i da trenira
• Budite svjesni djetetovih mogućnosti i izbjegavajte uspoređivanje sa drugim igračima i njihovim razvojem.
• Budite svjesni da do 10 godina rezultati nisu toliko bitni. Najvažniji aspekt je da vole igrati tenis i da igraju puno mečeva.

Poticati
• Poticati lijepo ponašanje na treninzima i mečevima
• Nemojte tolerirati loše ponašanje ili varanje
• Potičite dijete da postane neovisno. Izbjegavajte da postane previše ovisno o vama.
• Fokusirajte se na trud a ne na rezultat. Nikad nemojte pitati „Jesi li pobijedio?“, umjesto toga bolje je pitati „Kako si igrao?“ ili „Jesi li se zabavio?“. Neka znaju da ste više zainteresirani za njih nego za rezultat.

Poštovanje
• Pomognite djeci da shvate da pokazivanje poštovanja prema pravilima, protivniku, sucima je dio tenisa.
• Poštujte protivnike, njihove roditelje i trenere kao i suce na tom natjecanju.
• Uvijek zaplješćite obojici igrača.


Tenis škola "Smash"

- 13:57 - Komentari (0) - Isprintaj - #



I. STUPANJ

Početnici- tenis igraonica
• 1 trening tjedno
• grupa od 4-8 igrača
• trajanje treninga 1h
cijena 40 KM

II. STUPANJ


Napredni početnici
• 2 treninga tjedno
• grupa 3-4 igrača
• trajenje treninga 1h
cijena 70 KM

III. STUPANJ

Natjecatelji do 10 godina
• 3 treninga tjedno
• grupa 3-4 igrača
• trajenje treninga 1h
cijena 100 KM


POJEDINAČNI TRENING
• Teren
• Loptice i rekviziti
• Trener
• Trajanje treninga 1 h
Cijena 35 KM



KONTAKT: 063/ 085 740
- 13:53 - Komentari (0) - Isprintaj - #

<< Arhiva >>

Creative Commons License
Ovaj blog je ustupljen pod Creative Commons licencom Imenovanje-Dijeli pod istim uvjetima.

Opis bloga

Linkovi